理想体重计算器
使用理想体重计算器，输入您的身高、年龄和性别，快速获取科学的理想体重范围。根据世界卫生组织的标准，帮助您了解自己的体重是否在健康范围内，并提供个性化的健康建议，助您实现理想体重目标。
结果
| 公式 | 理想体重 |
|---|---|
| 罗宾逊 (1983) | |
| 米勒 (1983) | |
| 德文 (1974) | |
| 哈姆维 (1964) | |
| 健康BMI范围 |
我应该有多重？
理解理想体重
几乎每个人都有过尝试减肥的经历，或者至少认识有人尝试过。这在很大程度上是由于对“理想”体重的看法，而这种看法通常基于我们在各种媒体如社交媒体、电视、电影、杂志等中看到的内容。虽然今天的理想体重（IBW）有时基于视觉吸引力，但IBW实际上是为了估算医学用途的剂量而引入的，其计算公式与一个人在某个体重下的外观完全无关。
重要提示
IBW不是一个完美的测量标准。它没有考虑到一个人身体中的脂肪和肌肉百分比。这意味着高度健康的运动员可能会根据他们的IBW被认为是超重的。可以超出或低于您的“IBW”并保持完全健康。
影响理想体重的关键因素
年龄
理论上，年龄不应该是14-15岁以上女孩和16-17岁以上男孩的IBW的主要决定因素。随着年龄增长，瘦肌肉质量减少，更容易积累多余的体脂。
性别
女性通常比男性体重轻，尽管她们自然拥有更高的体脂百分比。男性身体通常有更高的肌肉质量，而肌肉比脂肪重。
身高
人越高，他们拥有的肌肉质量和体脂越多。与女性身高相似的男性应比女性重约10-20%。
体型大小
体型大小会显著影响理想体重。它是基于一个人手腕的周长与其身高的关系来测量的。
体型大小指南
| 女性体型大小 | |||
|---|---|---|---|
| 身高 | 小体型 | 中体型 | 大体型 |
| 低于5'2" | < 5.5" | 5.5" - 5.75" | > 5.75" |
| 5'2"到5'5" | < 6" | 6" - 6.25" | > 6.25" |
| 高于5'5" | < 6.25" | 6.25" - 6.5" | > 6.5" |
| 男性体型大小 | |||
|---|---|---|---|
| 身高 | 小体型 | 中体型 | 大体型 |
| 高于5'5" | 5.5" - 6.5" | 6.5" - 7.5" | > 7.5" |
理想体重公式
男: 48.0 kg + 2.7 kg 每高于5英尺的一英寸
女: 45.5 kg + 2.2 kg 每高于5英尺的一英寸
为药物剂量目的发明。
男: 50.0 kg + 2.3 kg 每高于5英尺的一英寸
女: 45.5 kg + 2.3 kg 每高于5英尺的一英寸
与哈姆维公式相似，最初作为基于体重和身高的药物剂量基础。随着时间的推移，该公式成为IBW的通用决定因素。
男: 52 kg + 1.9 kg 每高于5英尺的一英寸
女: 49 kg + 1.7 kg 每高于5英尺的一英寸
德文公式的修改版。
男: 56.2 kg + 1.41 kg 每高于5英尺的一英寸
女: 53.1 kg + 1.36 kg 每高于5英尺的一英寸
德文公式的修改版。
